Wpc 80

[...] oliwy z oliwek 150g warzywa Kcal: 783 Białko:62 Tluszcze:24 Węglowodany:78g TRENING 70g carbo Kcal: 266 Białko:0 Tluszcze:0 Węglowodany:67 5 POSIŁEK (odrazu po treningu) 80g Wpc80 300ml mleka 0,5 Kcal: 266 Białko:46 Tluszcze:4,5 Węglowodany:51 6 POSIŁEK jakies 1h po treningu 100g razowy 200g sera chudego białego szczypiorek/rzodkiewka/cebulka [...]

ok , jeszcze małe pytanie w ramach offtopu , czy WPC 80 zawiera w sobie spore ilosci laktozy ? czy to są sladowe ilosci ?

Złożyłem też zamówienie: Universal - Creatine micronized powder 2x200g Ostrowia WPC 80 900gram na posmakę próbka CFM Protein 82 z Vitalmax'a i jakiś baton z Nutrend'a Dziękuję

I. Posilek waga-B-T-W-Kcal Mleko 0.5% 300 10.5 1.5 15.3 120 Płatki owsiane 100 11.9 7.2 69.3 366 Jaja kurze całe 120 15 12.84 1.2 181.2 Oliwa z oliwek 15 0 14.94 0 133.35 OK, możesz jakieś warzywo do jaj zjeść. W sumie: B37.4 T36.48 W85.8 800.55Kcal II. Posilek Szynka z indyka 100 17.1 1.6 0.1 85 Chleb żytni razowy 200 11.2 3.4 103 450 [...]

Witam wszystkich ponownie! Nie owijając w bawełnę powiem od razu tak że jakieś 7 - 8 miesięcy temu ćwiczyłam lecz podczas treningu doznałam poważnej kontuzji kostki i musiałam przerwać ćwiczenia na dobrych parę miesięcy potem egzaminy i wszystko-cały plan przepadł teraz postanowiłam powrócić do diety i ćwiczeń ponownie z jeszcze większym [...]

Siemka mam 16 lat(92r)186 wzrostu i warze 74kg.Mam dobry trening i ułozona diete.Ale bym chcial zaczac szybciej rosnac i tu własnie pytanie jakie wybrac odzywki?Kumel doradzal zeby kupic BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1.8kg i do tego jakis stak kreatynowy?Co o tym sodzicie?Cykl max do 200zł.Prosze o pomoc

Perspektywa jak najbardziej dobra, ja osobicie proponuje zamiast WPC 80 (ktore zawiera Laktoze) dac trec night protein blend stosuje i jestem zadowolony, ostatni posiłek mam o 23 o 3 zazywam 100g Protein i rano o 7 zwykły pełno wartosciowy posiłek.

witam jak to teraz wcinac zeby mialo sens cell pump, mono , thermo speed, wpc 80 , zma moj pomysl: naczczo mono z thermo do drugiego sniadanka w pracy wpc przed treningiem cp plus thermo po trneningu cp plus wpc przed spankiem wpc plus zma trenuje po pracy okolo 17-18 wstaje 8-9 spanko 24-2 praca tryb siedzacy (ph wiekszoc dnia w aucie ) [...]

Chcę zrobić cykl z kretki. Po podliczeniu kosztów wyszło mi ponad 400 zł za same odżywki, a do tego jeszcze trzeba dorzucić żarcie, także w h*j kasy. Myślę nad zredukowaniem tego trochę - czyli zrobić cykl dla biednych Więc tak, miałem zamiar kupić: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g za 70,2 zł - 4 x Ostrowia WPC 80 [...]

czy dobrym pomyslem byloby picei bialka WPC-80 w srodku nocy??

dzieki za wszystkie odpowiedzi ja nie kupuje tego bialka tylko chcialem sie cos o nim wiecej dowiedziec ja zawsze kupuje normalna ostrowie wpc 80 i jestem z niej zadowolony a tamt wczoraj tamta na allegro oblukalem i bylem ciekaw co to jest bo wyglada mizernie

Witam. Na wstępie kilka słów od siebie. Od prawie 3 lat jestem zapisany do klubu MMA, jednak dopiero od kilku miesięcy biorę na poważnie to co robię, w tym czasie więc miałem sporo krótkich, miesięcznych przerw. Od stycznia ćwiczę na siłowni planem typowo masowym (w marcu miesiąc przerwy) tak więc w dniu rozpoczęciu testu będę miał 4 miesiące [...]

[...] 100g Ziemniaki w mundurkach 300g Olej lniany 10g Surówka warzywno - owocowa 100g Obiad Mintaj 100 Ryz brązowy 100 Sałata Oliwa z oliwek 10g Posiłek Carbo 40g Wpc 30g ok Posiłek Carbo 40g Wpc 30g Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka 100 Ryż 80 Pomidor Kolacja Ser półtłusty 100 Płatki owsiane 40g Owoc Na noc [...]

JADŁOSPIS NA PONIEDZIAŁEK, ŚRODĘ, PIĄTEK 6:30 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g tłuszcz:13g węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g [...]

[...] w mundurkach 300g Olej lniany 10g Surówka warzywno - owocowa 100g Obiad Mintaj 100 Ryz brązowy 100 Sałata Oliwa z oliwek 10g Posiłek <przed treningowy> Carbo 40g Wpc 30g ok Posiłek <po treningowy> Carbo 40g Wpc 30g Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka 100 Ryż 80 Pomidor Kolacja Ser półtłusty 100 Płatki owsiane 40g Owoc Na [...]

ale odwaliłem wrzuciłem do szczupaków do stawu 2 welony ciekawe jak to będzie BIAŁKO WPC CFM 80% brał to ktoś dobre???

WPC 80 ostrowii w/g brakow w diecie, dajesz do posilkow ubogich w bialko Olimp kreatyna MC W DT: 4c rano, 4c po treningu W DNT: 4c rano, 4c w porze treningu Dextroza Olimp-wyrzyc, zbedna Vita-Min Plus Olimpu-do posilku ale i tak jak nie bedziesz mial diety, to efekty beda lipne pozdr

1 .WIEK:21 2 .WAGA:90 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:115 -Udo:65 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:cwiczylem okolo 2 lat - 2 lata temu, teraz wracam cwicze okolo 3 ms 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily poprawa rzezby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25 9 [...]

WPC 80, Olim Creatina MC, DExtroza, ZMA apteczne, witaminy olimp. Cwicze 4 razy w tygodniu buduje sile. Jak dawkowac sobei suplementy, wiem jak robic to np z sama kreatyna , nie wiem natomiast jak skutecznie polaczyc te wszyskie preparaty/suplementy, pozdrawiam

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO [...]